纳米体育一般自行车的速度在10-15公里/小时左右，骑山地车赶时间平均20公里每小时左右就不错了，一般要想达到20公里以上是比较费力气的（如果想较为轻松的保持20公里每小时的速度，建议使用公路车，公路车比较快，山地车稍慢。但公路车使用的局限性较大，对路况要求高），其实自行车速度因人而异的，有些人同款车型骑行时的速度是有个不同的，像女孩子和男孩子的速度就很大不同了，影响自行车车速度的原因有很多：

　　1.自行车的款式纳米体育，公路车、山地车、休闲车、折叠车都会不同程度的影响人的发挥纳米体育。

　　2.自行车的配置，个传动装置之间的配合程度好坏，车子尺寸的大小是否适合骑行者体型。

　　总体来说一般要想长时间保持20公里/小时以上的行车速度是需要长时间训练和体质要求的。大部分人都是量的瞬时速度，而评定自行车的速度，一般都需要一个小时以上的行车时间的。