纳米体育秋季天气渐冷， 为了让孩子们在参加足球运动时，身体尽快达到适宜的运动状态，进而减少运动损伤，提高运动效果。近日，英华青少年足球俱乐部在原有的热身项目基础上，进一步细化和深化了热身项目的内容和操作形式，并对全体教练员进行了专项培训。
本次培训以理论结合实践进行，内容涵盖热身目的、热身的重要性、热身的原因、热身的必要性、热身的实际操作、比赛热身五个部分，全体教练员在学习热身活动各项理论之后，现场逐一实践热身活动的各项操作及要求，在日后训练及比赛中，以更加专业的方式去指导学员在不同天气、不同情景下（比赛或者训练）如何进行更加有效的热身活动。
英华青少年足球俱乐部表示：希望通过各种各样的形式来调动学生心理活动的积极性，从而达到集中学生注意力于课堂的目的，而热身准备活动既可以为基本教学做好生理上的准备，避免运动损伤的发生，还可以集中学生的注意力，做好心理上的准备，使孩子们能够更快地进入比赛或训练的状态。这次我们对原有的热身项目进行了升华，就是希望在寒冷的天气时，为孩子们创造一个更加安全、有效的训练环境。同时，这也是提升英华全体教练员教学水平的一种形式，从训练前的热身到训练后的放松，我们专注于足球训练的每一个细节，以专业服务于学员和家长，学员在进步，我们也在进步。
据了解，英华除了不定期组织全体教练员学习足球相关知识，每周还会根据俱乐部、学校、幼儿园的教学情况作内部总结会，安排教练员互相进行教学示范，并且组织和鼓励教练员参加市、自治区举办的青少年足球教练员提升班，以便及时跟进教学方式和提升教学质量，加强理论应用于实践的能力，今后以更专业、更系统的足球培训教学服务于家长和学员。
热身非常的重要，尤其在气温较低的冬季。天气热时，身体热得快，活动一下肌肉就拉伸开了。但是冬季气温低，即使慢跑几圈，身体也未见得有多热，热身不充分，轻则岔气抽筋，重则扭伤拉伤。在进行剧烈运动前，身体无论是肌肉、韧带还是心肺等内脏都需要一个由慢到快、由小幅度到大幅度的适应过程。
为了达到良好的效果，冬天热身的时间应比其他时候要更长一些，30分钟为宜，最少也要保证15分钟。热身的内容也要有所调整：慢跑是必不可少的。而在牵拉肌肉时纳米体育，应该做一些动力性的拉伸，例如压腿时上下震荡而不是保持不动。
在结合球热身时，尽可能让全身都动起来，例如可以两人一组在行进间互相传球，少做那些只有脚踢球，人却不怎么动的练习。此外，在最后多加几组折返跑、转身跑和冲刺跑，让身体和肌肉逐渐适应快速的奔跑、急转急停和突然起动，同时在这些快速跑之间穿插一些大腿和小腿肌肉的牵拉，最大程度地保护自己。
成立于2011年，本着“快乐足球，健康成长”的服务理念，不断推广发展桂林青少年足球运动。
1. 全国首批“国字号”足球青训机构，桂林市唯一 一家入选由中国足协评选的全国社会足球品牌青训机构。
2.桂林市唯一 一家由清华大学与网易新闻联合评选的全国青少年体育培训机构星级机构。
4.市教育局唯一合作方、市体育局唯一指定足球青训机构，并承办其组织的足球赛事。
5. 负责桂林各中小学校园足球培训及发展工作，目前已与多所小学及幼儿园进行了深入合作。
7. 拥有专业的培训教学体系、训练设施，优秀的教练员和全面的行政后勤保障。
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