纳米体育9月24日晚，在杭州亚运会女子4×100米自由泳接力决赛中，江西运动员程玉洁和国家队队友杨浚瑄、吴卿风、张雨霏组成的中国队以3分33秒96的成绩夺冠，并打破赛会纪录。这块金牌是中国队亚运游泳项目的第7金，也是江西运动员参加本届亚运会获得的第1枚金牌。

　　十年磨剑，只为了那一次出鞘。没有人能够随随便便成功，程玉洁也一样。赛前的封闭训练，除了枯燥，还是枯燥。夺冠前的两天，也就是9月22日，是程玉洁18岁的生日。由于处在赛前的封闭训练中，游泳队无法给程玉洁过生日，但是，在杭州亚运会的赛场上，女子4×100米自由泳接力决赛的这块金牌堪称最好的成人礼。也许，更好的生日礼物还在后面等着她。晨报记者 谢俊

　　9月24日晚，杭州亚运会女子4×100米自由泳接力决赛中，中国队的最后一棒张雨霏在大幅度遥遥领先的情况下率先到达终点。作为接力的第二棒，程玉洁利用第一棒队友杨浚瑄的领先优势，牢牢压制住对手，让其他对手没有任何可乘之机。

　　登上领奖台后，程玉洁和队友们用手势做出四个可爱的小兔子造型。看得出来，她们对于赢得比赛是非常开心的。但是，在随后接受家乡媒体采访时，程玉洁说：“感觉自己这次发挥一般。”

　　对于此次程玉洁的表现，程玉洁的教练胡超也表示她发挥一般，感觉身体还没有完全展开，还没有进入状态。但他相信，在后面的比赛中，程玉洁会发挥更出色。

　　江西省田径游泳运动管理中心副主任付锋曾评价说，程玉洁主要的技术特点是出发后前程拼得凶、中间顶得住、后程还能发力，具备优秀运动员的品质。在“发挥一般”的情况下，她仍能够牢牢压制对手，这就是实力！

　　早在获悉程玉洁、万乐天代表江西入选中国游泳队时，胡教练便与两名弟子一起拍了张照片纳米体育，发到朋友圈，并留言“胸怀祖国，顽强拼搏；使命在肩，奋斗有我”。

　　今年8月7日，江西省游泳队前往上海封闭训练。胡超告诉记者，上海的天气与杭州接近，所以提前来到上海进行适应性训练。训练期间，程玉洁像往常一样完成既定的训练计划，并没有另外加练。

　　备战亚运会之前，程玉洁刚刚拿到2023年福冈世界泳联世锦赛男女4×100米混合泳接力冠军。虽然自己的弟子拥有冠军的头衔，但胡教练对于弟子此次出征亚运会，态度上还是比较谨慎的，他一直强调说：“我们还是有对手的。”

　　杭州亚运会开幕式的前一天，也就是9月22日，是程玉洁18岁的生日。由于当天一直处于紧张备战的封闭式训练当中，游泳队没有给程玉洁庆祝生日。

　　9月24日赛后接受家乡媒体采访时，程玉洁说：“我的18岁生日过得比较草率，没有蛋糕，也没有人给我唱歌，回去补过吧。”

　　过了18岁的生日，就意味着成年了，程玉洁以成人的口吻说道：“这是我成年后的第一块金牌，希望以后拿出成年人的气势，不能跟小孩子一样娇气。”

　　对于程玉洁来说，今年可谓好事连连，除了拿到2023年福冈世界泳联世锦赛男女4×100米混合泳接力冠军和此次杭州亚运会的江西首金，今年6月15日，国家体育总局科教司公示了2023年优秀运动员本科保送推荐名单，程玉洁被保送至深圳大学。

　　9月24日晚，程玉洁的家人守在电视机前观看她的亚运会比赛。看到她拿到冠军，全家都很开心。

　　程玉洁的母亲周莉告诉记者，程玉洁小时候很怕水，每次洗澡给她洗头时，水一流到眼睛里，她就哇哇大叫。

　　那时候程玉洁正上小学一年级，周莉给女儿报了一个暑假游泳培训班，希望借助游泳，让女儿克服怕水的弱点。可是第一天去，程玉洁就不肯下水，好不容易下水了，结果上了两天就不肯再去，是她硬逼着女儿继续参加培训班的。

　　周莉说，逼着女儿上游泳培训班其实是有原因的，因为她觉得女儿从小就是当运动员的料，平衡力好，又好动。

　　程玉洁的爸爸程飞跃至今保存着一本书——《追梦 凝梦 圆梦》，这是景德镇市第十届青少年书信文化获奖作文集，里面收录了程玉洁的一等奖作文《我的中国梦》。程玉洁当时在昌江区实验小学（现在的景德镇市第四小学）读四年级。她在文中写道：我有一个冠军梦，希望长大以后可以成为游泳世界冠军，为国争光。”

　　程玉洁可谓本届亚运会江西运动员中最忙碌的人，一人参加了六项比赛纳米体育，除了女子4×100米自由泳接力，她还要参加女子100米自由泳（9月26日10:00）、男女4×100米混合泳接力（9月27日21:15）、女子50米自由泳（9月28日10:00）、女子4×200米自由泳接力（9月28日11:26）、女子4×100米混合泳接力（9月29日11:40）。在此预祝她取得优异成绩！